脳卒中について。その49　【脳卒中予防十か条の８】

　体力に合った運動続けよう 　今回は脳卒中を予防するための運動についてお話しします。以前も脳動脈硬化を防ぐための運動について触れましたが、もう少し詳しく紹介します。 １．身体活動の意義、運動の効果 　厚生労働省が発表した「健康づくりのための身体活動基準２０１３」で「運動」と「生活活動」を合わせて「身体活動」と呼ぶことは以前、お話をしました。その中で、日常の身体活動量を増やすことで、メタボリックシンド...