1人分575キロカロリー、塩分1.0グラム (1)2人分でペンネ120グラム、カボチャ300グラム、スライスベーコン2枚、玉ネギ60グラム、牛乳80cc、生クリーム80グラム、イタリアンパセリ適量を用意します。 (2)熱湯1.5リットルと塩大さじ1を入れた鍋でペンネをアルデンテにゆで、ざるにあげます。ゆで汁80ccを残します。カボチャは種とわた、皮を除いて3センチ角に切り、ラップで包んで500...
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