菜の花とホタテのみそサラダ

03/01 07:00

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 【栄養価】エネルギー162キロカロリー、食塩相当量1.3グラム ※1人分の値  ◆材料 <2人分> ・菜の花.........1/2束・ニンジン.........1/5本(40グラム)・ホタテ貝柱(生食用).........4個・みそドレッシング (A)  みそ.........大さじ1  レモン汁.........大さじ1  エゴマ油(またはアマ二油).........大さじ1  ハチミツ.........小さじ1  ◆作り方 (1)材料の下ごしらえをする。 ・菜...

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