【栄養価】エネルギー162キロカロリー、食塩相当量1.3グラム ※1人分の値 ◆材料 <2人分> ・菜の花.........1/2束・ニンジン.........1/5本(40グラム)・ホタテ貝柱(生食用).........4個・みそドレッシング (A) みそ.........大さじ1 レモン汁.........大さじ1 エゴマ油(またはアマ二油).........大さじ1 ハチミツ.........小さじ1 ◆作り方 (1)材料の下ごしらえをする。 ・菜...
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