サバのスパイシーみそトースト

　【栄養価】エネルギー２８８キロカロリー、食塩相当量１．９グラム　※１人分の値 　◆材料　＜２人分＞ ・雑穀パン（または食パン）.........厚切り２枚・サバ（水煮缶、レトルト）.........６０グラム・スライスチーズ.........２枚・ミニトマト（半分に切る）.........２個・青み（ディルまたはフェンネル）.........少量・粗びき黒コショウ.........少量 【A】　マヨネーズ.........大さじ２　みそ.........小さじ２　玉ネ...