カボチャのキッシュ

１人分１９５キロカロリー、塩分１．４グラム（１）２人分でカボチャ１／１０個、ソーセージ２本、卵１個、牛乳１／２カップ、コンソメスープのもと小さじ１／２、ピザ用チーズ２５グラムを用意します。（２）カボチャは厚さ５ミリのいちょう切り、ソーセージは斜め薄切りにします。（３）ボウルに卵を溶き入れ、牛乳、コンソメスープのもと、塩とこしょう各少々を加えまぜ、卵液を作ります。（４）耐熱皿にカボチャとソーセージを...