ホタルイカと菜の花のマヨポンあえ

１人分１４１キロカロリー、塩分０．７グラム（１）２人分で菜の花１束、マヨネーズ大さじ２、ポン酢しょうゆ小さじ１、練りがらし少々、ホタルイカ（ゆで）６０グラムを用意します。（２）鍋に湯を沸かし、菜の花を１分ほどゆでます。冷水にさらしてから、水気をしぼって３センチ長に切ります。（３）ボウルにマヨネーズ、ポン酢しょうゆ、練りがらしをよくまぜ合わせ、菜の花を加えあえます。最後にホタルイカを加え、さっとまぜ...