1人分76.3キロカロリー、食塩0.3グラム(1)2人分でジャガ芋(男爵)100グラム、A(砂糖小さじ1/2、塩と黒こしょう各少々、片栗粉大さじ1/2、牛乳小さじ2~4)を用意します。(2)ジャガ芋は皮をむき、芽を除いて2センチ角ぐらいに切って5分程度水にさらし、水気を切ります。クッキングシート6センチ×6センチを4枚準備します。(3)鍋にジャガ芋を入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかけ、竹...
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