1人分227.5キロカロリー、塩分0.7グラム(1)2人分で鶏胸肉1/2枚(150グラムくらい)、キュウリ1本、キクラゲ(乾燥)1グラム、カッテージチーズ大さじ2、ピーナツ8グラム、牛乳大さじ1を用意します。(2)鶏肉に塩少々と酒小さじ2を振り、酒蒸しにして割きます。(3)キュウリは塩少々を振って千切りに、キクラゲは戻して千切りにします。(4)ピーナツとカッテージチーズをすりつぶし、牛乳と塩少々で...
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