1人分156キロカロリー、塩分0.8グラム(1)2人分でプチトマト10個、卵2個、牛乳大さじ1を用意します。(2)フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、プチトマトを加え、皮がはじけるまで炒めたら、塩とこしょう各少々を振って取り出します。(3)ボウルなどに卵を溶きほぐし、牛乳、塩とこしょう各少々を加えまぜます。(4)同じフライパンにオリーブ油小さじ2を足し、卵を流し入れ、菜箸などで大きくまぜながら焼...
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