1人分58キロカロリー、塩分1.4グラム(1)2人分でシイタケ2枚、エノキタケ1/2袋、マイタケ1/2袋、チンゲンサイ1株、オイスターソース小さじ2、鶏がらスープの素と片栗粉各小さじ1、おろしニンニク小さじ1/2を用意します。(2)シイタケは薄切り、エノキタケは長さを半分に切ります。マイタケは小房に分け、チンゲンサイは長さ4センチに切ります。(3)ボウルなどに水大さじ3、酒大さじ1、オイスターソー...
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