1人分152キロカロリー、塩分1.0グラム(1)2人分で長芋10センチ長、片栗粉と粉チーズ各大さじ2、コンソメスープのもと小さじ1/2を用意します。(2)長芋は1センチ幅の輪切りにして耐熱皿にのせ、ラップをかけ電子レンジで4~5分加熱します。やわらかくなったらマッシャーで滑らかになるまでつぶします。粗熱が取れたら片栗粉と粉チーズ、コンソメスープのもと、塩とこしょう各少々を加えまぜ、一口大に丸めてた...
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