鶏すき

03/07 08:00

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1人分649キロカロリー、塩分4.5グラム(1)2人分で鶏もも肉1枚、焼き豆腐1/2丁、長ネギ1本、ゴボウとニンジン各1/2本、春菊1/2束、シイタケと卵各2個、だし汁1カップを用意します。(2)鶏肉と焼き豆腐は一口大、長ネギは4センチ長、ゴボウとニンジンはささがき、春菊は食べやすい長さに切り、シイタケは軸を切り落とします。(3)すき焼き鍋にサラダ油大さじ1を熱し、鶏肉を炒めます。色が変わってきた...

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