1人分260キロカロリー、塩分1.9グラム(1)2人分で新ニンジン1/4本、ロースハム4枚、新玉ネギ1/4個、春キャベツ1/2枚、糸三つ葉1袋、白練りごま大さじ3、鶏がらスープのもと小さじ1を用意します。(2)ニンジンとハムは短冊切り、玉ネギは薄切り、キャベツはざく切り、三つ葉は3センチ長に切ります。(3)鍋にごま油小さじ1を熱し、ニンジン、玉ネギ、キャベツの順に炒め、火が通ったら白練りごまを加え...
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