1人分163キロカロリー、塩分1.7グラム(1)2人分でゆでだこ120グラム、ニンニク1かけ、アサリ8個、ホールトマト1/2缶、白ワイン大さじ1、蜂蜜小さじ1、乾燥パセリ少々を用意します。(2)ゆでだこは一口大、ニンニクはみじん切りにします。アサリは砂出しして、水洗いしておきます。(3)フライパンにオリーブオイル大さじ1とニンニクを熱し、香りが立ったらホールトマトをつぶしながら加え、まぜながら5分...
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