ライスサラダカレー風味

１人分４００キロカロリー、塩分３．２グラム（１）２人分でカレー粉大さじ１／２、米１／２カップ、ピーマン１個、トマト小１／２個、チェダーチーズ５０グラム、ハム４０グラム、ワインビネガー大さじ１／２を用意します。（２）深めの鍋に水５カップを入れて沸かし、カレー粉、塩小さじ１／２を入れ、さっと洗った米を入れ、少し芯が残る程度に１０分ほどゆで、ざるにあげて冷まします。（３）ピーマンは二つに切って種を取り、...