鶏肉とシシトウの甘辛炒め

１人分３８２キロカロリー、塩分２．８グラム（１）２人分で鶏もも肉１枚、長ネギ１／２本、シシトウ１２本、片栗粉大さじ１、トウバンジャン小さじ１／２を用意します。（２）鶏肉は一口大、長ネギは斜め切りにします。シシトウは刃先で２、３カ所切り込みを入れます。（３）鶏肉はしょうゆと酒各小さじ１で下味をつけ、片栗粉をまぶします。（４）フライパンにサラダ油大さじ１とトウバンジャンを熱し、鶏肉を炒めます。全体に焼...