1人分119キロカロリー、塩分1.0グラム(1)2人分でズッキーニ1本、小麦粉小さじ2、卵1個、ポン酢しょうゆ大さじ1を用意します。(2)ズッキーニは厚さ1センチの輪切りにして、小麦粉を薄くまぶします。卵は塩とこしょう各少々を加えて溶いておきます。(3)フライパンにごま油大さじ1を熱し、ズッキーニを卵液にくぐらせながら並べ入れます。弱火で両面を焼き、残った卵液に再びくぐらせてフライパンに戻し、火が...
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