カツオのニラあえ

１人分２００キロカロリー、塩分２．０グラム（１）２人分でカツオ（刺し身用さく）１８０グラム、ニラ１／２束、鶏がらスープのもとと白ごま各小さじ１、おろしショウガ小さじ１／２を用意します。（２）カツオは厚さ１センチに切り、ニラは粗みじん切りにします。（３）ボウルにしょうゆとみりんとごま油各大さじ１、鶏がらスープのもと、白ごま、おろしショウガ、ニラを入れてよくまぜ、カツオを加えあえます。冷蔵庫に１０分ほ...