イカとサヤインゲンのガリバタ炒め

１人分１７６キロカロリー、塩分１．９グラム（１）２人分でスルメイカ１匹、サヤインゲン４本、ニンニク１かけ、バター大さじ１を用意します。（２）イカは内臓と足の吸盤を取り除いてから、胴は輪切り、足は食べやすい長さに切ります。インゲンは長さ４センチ、ニンニクはみじん切りにします。（３）フライパンにバター、サラダ油小さじ１、ニンニクを熱し、香りが立ったらイカとサヤインゲンを加え炒めます。具材に火が通ったら...