イワシとトマトのグリル焼き

１人分３２５キロカロリー、塩分１．３グラム（１）２人分でイワシ４匹、トマト１個、パン粉１／４カップ、粉チーズ大さじ１、パセリのみじん切り小さじ１を用意します。（２）イワシは三枚におろしてから半分に切り、トマトは８等分の半月切りにします。イワシとトマトに塩小さじ１／３、こしょう少々を振り、耐熱皿にイワシとトマトを交互に並べます。（３）オリーブ油大さじ１、パン粉、粉チーズ、パセリをまぜ合わせて、イワシ...