グリーンサラダ

01/18 08:00

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1人分72キロカロリー、塩分0.9グラム(1)2人分でグリーンリーフ80グラム、赤パプリカと黄パプリカ各40グラム、ツナ缶1缶、プレーンヨーグルト80グラム、エキストラバージンオリーブ油小さじ4を用意します。(2)グリーンリーフは手で食べやすい大きさにちぎり、水にさらして水気を除きます。パプリカはへたと種を除いて乱切りにします。ツナ缶は汁気を切ります。(3)ボウルにツナと酢小さじ2、砂糖小さじ1、...

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