しらすと新ジャガのお焼き

１人分１６０キロカロリー、塩分０．３グラム（１）２人分で新ジャガ芋２個、小ネギ１本、しらす３０グラム、片栗粉大さじ１を用意します。（２）ジャガ芋は１センチ角、小ネギは小口切りにします。（３）ジャガ芋は耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジで４～５分加熱します。軟らかくなっていたらマッシャーかフォークでつぶします。しらす、小ネギ、片栗粉を加えまぜ、４等分にして小判形にします。（４）フライパンにサラダ...